楽しい毎日
子育て中の主婦の出来事、見つけた面白い情報書いちゃいます。
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人気上昇中のエクササイズ、「ピラティス」知ってますか^^;
最近人気のピラティスっご存知ですか??
私は言葉だけをさらっと見たくらいでどんなのかは知らなかったんですが、
体に余計な負担をかけずにコア(体の中心)の筋肉を整えられるので
肩こりや腰痛の改善、ダイエットの効果もあるらしいというので
かなり気になってきました^^;


西洋のヨガと呼ばれるくらい人気のようですよ。
ただ、ゆったり動くヨガと違うのは呼吸法もそうですが、
ボールを使ったり動きが多いようです。

ただ、よくみると元々はリハビリ目的で開発されたものといいうことなので、
ダイエット効果だけを期待してはいけないようですね^^;
でも身体の歪みを改善したり、リンパの流れが良くなるということで
健康な体つくりができるということが一番期待したいですよね。

自宅ではなかなか続けにくいですが教室でちょっと習うと意外にはまったりして
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